随着天气转暖午睡的人越来越多了但午睡有4个“坑”能不踩就别踩一起来看

第一个“坑”：时间过长

午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处，还会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间30分钟以内。

饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。

睡觉时心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速度也比较慢，大脑的血液灌注也会相对减少，坐着午睡醒来时，可能会引起“脑缺血”，从而感觉累或者头晕。

不管是午睡还是夜间睡醒了，都尽量不要立马起来。